Explications pleine conscience
C'est quoi la méditation pleine conscience?
«Porter intentionnellement son attention sur le moment présent, sans jugement» (Jon Kabat Zinn)
...et pourquoi méditer?
Une technique
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pour mieux se concenter
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pour diminuer le stress
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Une façon de vivre
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pour mieux profiter des beaux moments de la vie
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pour notre mieux-être général et un calme intérieur
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pour habiter notre vie
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Un espace spirituel
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pour les gens qui ont une pratique spirituelle
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pour ceux et celles qui ont un besoin de vie spirituelle
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La pratique de la méditation de pleine conscience aide à diminuer les ruminations et les appréhensions qui empoisonnent nos journées et parfois nos nuits!
Elle nous permet de profiter pleinement du moment présent.
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La plupart des personnes font l'expérience d'un espace de paix et de calme intérieur et découvre la capacité de s'arrêter, faire une pause, prendre du recul, facilitant ainsi une meilleure gestion du stress.
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Les bienfaits possibles sont multiples et variables selon chacun et chacune.
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Vidéo de 11 minutes expliquant les grandes lignes de la pratique et les bienfaits de petits 5 minutes
Pour activer le son si besoin, cliquer en bas à droite du rectangle de l'enregistrement.
