Cours à Sherbrooke

Introduction à la méditation

(non disponible pour l'instant)

Pour les curieux et curieuses et les personnes intéressées à expérimenter des pratiques guidées de pleine conscience. 

En trois cours d'une heure quinze, avec un court exposé sur les principes de base, les bienfaits, les obstacles et les outils, suivi d'exercices, il sera possible de faire un survol de ce type de méditation.

Il est possible de former un groupe privé, d'un minimum de 4 personnes et d'organiser ainsi une initiation sur mesure qui pourra être donné en milieu de travail ou chez Yoga santé.

MBSR (Mindfullness based stress reduction)
possibilité de cours en ligne

Il s'agit du cours élaboré par Jon Kabat Zinn il y a plus de 30 ans, au sein de la faculté de médecine de l'Université du Massachussets. Une formule qui a été maintes fois étudiée en contexte clinique, démontrant des effets forts intéressants.

Ce cours se déroule sur 8 semaines à raison d'une rencontre de deux heures trente par séance, ainsi qu'un samedi, de 9h00 à 16h00, entre la 6 ième et la 7 ième semaine. 

Des sujets sont abordés et discutés à chaque cours, des exercices de méditation sont proposés et il y a un temps de questions et de partage sur les expériences. La journée permet d'approfondir et intégrer la pratique.

Les participants et participantes s'engagent à pratiquer à la maison 45 à 60 minutes par jour, 6 jours par semaine afin de favoriser un apprentissage basé sur l'expérience.

Les groupes ont lieu quelques fois par année. Pour plus d'information, communiquez avec moi francoisegendron@meditationsante.net.

 

Soutien à la pratique (ou méditations guidées)



Il s'agit de méditations guidées pour ceux et celles qui désirent un support à leur pratique.

Selon les saisons il peut y avoir des samedis matins ou encore des journées de retraites.

Des séances sont également offertes chez Yogasante.

Les séances à venir sont décrites sous ''activités à venir''. Notez qu'il y a un net ralentissement dans le contexte de la COVID.

 

Horaire

Consulter www.yogasante.ca ou laisser un message à francoisegendron@meditationsante.net

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