La méditation pleine conscience pour la santé

C'est quoi la méditation pleine conscience?
«porter intentionnellement son attention sur le moment présent, sans jugement» (Jon Kabat Zinn)
 
...et pourquoi méditer?
Cours proposés à Sherbrooke

Une technique

  • pour mieux se concenter

  • pour diminuer le stress

Une façon de vivre

  • pour mieux profiter des beaux moments de la vie

  • pour notre mieux-être général et un calme intérieur

  • pour habiter notre vie

Un espace spirituel

  • pour les gens qui ont une pratique spirituelle

  • pour ceux et celles qui ont un besoin de vie spirituelle

La pratique de la méditation de pleine conscience aide à diminuer les ruminations et les appréhensions qui empoisonnent nos journées et parfois nos nuits!

Elle nous permet de profiter pleinement du moment présent.

La plupart des personnes font l'expérience d'un espace de paix et de calme intérieur et découvre la capacité de s'arrêter, faire une pause, prendre du recul, facilitant ainsi une meilleure gestion du stress.

Les bienfaits possibles sont multiples et variables selon chacun et chacune.

Pourquoi une grenouille?

Pour se rappeller l'allégorie de la grenouille: une grenouille dans un contenant d'eau froide qui chauffe lentement, cuira! Elle ne se rend pas compte du changement qui est insidieux.

Combien d'entre nous sommes dans des conditions de stress chronique, sans s'en rendre compte? La conscience et la présence nous aident à ne pas cuire!

Et pour sa symbolique: caractère éphémère de la vie, transition, nouveau regard.

​MBSR

en  présentiel ou en ligne

​Introduction à la méditation

non disponible pour l'instant

​Soutien à la pratique

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