La méditation pleine conscience pour la santé

Bonjour,

En 2005 j'introduisais dans ma vie la pratique de la méditation, j'en ai rapidement ressenti les effets profonds. Cela demande de la persévérance et de la patience, de la conviction aussi.

Cette conviction m'a amenée à vouloir l'enseigner. Étant médecin, j'ai observé bien trop souvent les ravages du stress, le "mal à l'âme" de beaucoup de personnes. Aider à rendre accessible la méditation m'a paru incontournable. Parmi les moyens pouvant aider à avoir une belle qualité de vie, cette pratique est, à mon point de vue, fondamentale.

Ce site donne accès à quelques explications, des suggestions d'outils et des enregistrements. Tout est gratuit. Mon intention était au départ de donner accès à des enregistrements aux participants de mes cours, ensuite on m'a demandé la permission de partager. Je souhaite simplement que cela puisse être utile et aidant.

Formation et expérience d'enseignement

J'ai tranquillement complété une formation de trois cents heures chez Yogasante pour devenir professeur de yoga, reconnue par la Fédération francophone de yoga. Cela m'a d'abord permis d'approfondir mon expérience et ma pratique du yoga.

En mars 2016 je terminais une formation s'étant échelonnée sur deux ans pour être enseignante de MBSR (mindfulness based stress reduction). Cette formation suivie aux États-Unis et en France est donnée par le "Center for Mindfullness» de la faculté de médecine de l'Université du Massachussets, maintenant situé à l'Université Brown.

J'enseigne la méditation depuis 2014. J'ai donné des cours d'introduction à la méditation et des cours de soutien ou support à la pratique sur une base régulière.

En milieu de travail, j'ai eu le plaisir et le privilège de donner des midis méditation sous forme d'introduction puis de soutien à la pratique de la pleine conscience.

Animation de groupe MBSR depuis le printemps 2016.​

Pourquoi une grenouille?

Pour se rappeler l'allégorie de la grenouille: une grenouille dans un contenant d'eau froide qui chauffe lentement, cuira! Elle ne se rend pas compte du changement qui est insidieux.

Combien d'entre nous sommes dans des conditions de stress chronique, sans s'en rendre compte? La conscience et la présence nous aident à ne pas cuire!

Et pour sa symbolique: caractère éphémère de la vie, transition, nouveau regard.

Françoise Gendron md

 

 

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